כן - נשימה מהירה וקצבית מעלה את העוררות הסימפתטית, קצב הלב וזרימת הדם לזמן קצר, מה שרוב האנשים מרגישים כערנות מוגברת. זו חלופה טבעית להישענות על עוד קפה בתשישות של אחר הצהריים.

עם ההתעוררות, לפני פעילות גופנית, או בשקיעת האנרגיה של אמצע אחר הצהריים. הימנע ממנה בשעתיים שלפני השינה - היא ההפך מטכניקת הרגעה.

בהתפרצויות קצרות ומבוקרות, לרוב האנשים הבריאים, כן. דלג עליה אם את בהריון או אם יש לך בעיות לב, לחץ דם גבוה, אפילפסיה או הפרעת פאניקה - נשימה מהירה יכולה לחקות תחושות של פאניקה. תמיד הפסק אם אתה מרגיש סחרחורת או עקצוצים.

היפרוונטילציה היא נשימת-יתר לא מבוקרת שפולטת יותר מדי CO2 וגורמת לסחרחורת. נשימה מעוררת היא קצרה, קצבית ומכוונת בקצב מדוד, עם נשימה רגילה בין הסבבים - אתה נשאר בשליטה כל הזמן.