Какая книга действительно вам поможет?
Обычные подборки выдают всем одни и те же десять книг. Эта сначала спрашивает, как на самом деле проходят ваши дни, и показывает полку, написанную под ваш случай.
Дыхание и книги
Дыхание успокаивает тело здесь и сейчас. Книга меняет мышление, которое снова и снова включает тревогу. Вместе они разрывают цикл.
Десять минут чтения перед сном держатся дольше, чем час силы воли
Полка, подобранная под ваш случай, а не общий список для всех
Ничего никуда не отправляется — ответы остаются в этом браузере
Это самопроверка, а не диагноз. Она вас не видит, и это не медицинская и не психологическая рекомендация — это лишь способ выбрать книгу, на которую, скорее всего, не жалко времени.
Частые вопросы
Это тест на тревожность или диагноз?
Ни то, ни другое. Это самопроверка, задача которой — выбрать полезную книгу. Здесь нет клинических методик и не ставится диагноз: за ним нужно идти к врачу или психотерапевту.
Почему вопросы про планы и вечера, а не про тревогу?
Потому что самые полезные закономерности — те, о которых человеку трудно рассказать про себя. Почти никто не отвечает точно на вопрос «вы контролирующий человек?», но почти каждый может сказать, что бывает, когда срывается план. Поведение в обычные моменты — сигнал лучше, чем самоописание.
Как выбираются книги?
У каждого случая своя полка из пяти хорошо известных книг, от самой доступной к самой требовательной. Никаких партнёрских ссылок, спонсорства и ничего на продажу — только названия и авторы, чтобы вы нашли их там, где читаете.
Мой результат где-нибудь сохраняется?
Только в вашем собственном браузере, поэтому в следующий визит он на месте. Нам ничего не отправляется, аккаунта нет и записей на сервере тоже. Очистка данных браузера его удаляет.
Проходить короткую проверку или полную?
Короткая — это семь вопросов, и она подходит близко. Полная — двенадцать, и она разделяет случаи, которые пересекаются: особенно контроль, старые семейные привычки и выгорание, снаружи похожие друг на друга. Если результат кажется почти верным, пройдите полную.