Calma SOS
Una forma rápida de estabilizarte cuando todo se siente como demasiado.
Estás a salvo. Vamos a ir más despacio juntos.
Lo que sea que estés sintiendo ahora pasará. Lo haremos respiración lenta a respiración lenta: no tienes que hacer nada más que seguir el ritmo.
Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, contacta ahora mismo con un número local de emergencias o una línea de ayuda en crisis. RespiraNow puede ayudarte a hacer una pausa, pero no sustituye el apoyo profesional.