SOS calme
Une façon rapide de te stabiliser quand tout devient trop.
Tu es en sécurité. Ralentissons ensemble.
Quoi que tu ressentes en ce moment, cela va passer. On va y aller une respiration lente à la fois — tu n'as rien à faire d'autre que suivre le mouvement.
Si tu traverses une crise ou si tu penses à te faire du mal, contacte tout de suite un numéro d'urgence local ou une ligne d'écoute. RespiraNow peut t'aider à faire une pause, mais ne remplace pas un soutien professionnel.